Ослабление отношений

  •  August 10, 2020


Мы заинтересованы в этом, так как мы являемся величайшими жертвами его отсутствия. Тем не менее, новое исследование показывает, что добавки кальция не работают должным образом. Что теперь?

Читать подробнее:

Таблетка для плавления жира - когда, в конце концов, она будет доступна?
Знаете Роллинг таблетки - Есть ли легкая потеря веса?

90% женщин не употребляют оптимальное количество кальция.


Это заставляет наши кости разрушаться быстрее, что может привести к западному порозу.

В результате этой проблемы, по оценкам Международного фонда остеопороза (IOF), число переломов бедра в Бразилии к 2050 году вырастет на 32%.

Это связано со старением населения: число людей старше 70 лет увеличится на 380% к 2050 году, что составляет 14% от общего числа.


Поэтому вполне естественно, что мы стремимся к добавкам кальция с помощью регулярно принимаемых таблеток.

Но согласно двум новым исследованиям, проведенным исследователями из Университета Окленда, Новая Зеландия, мы тратим время впустую.

И с ним, надеюсь.


По-видимому, увеличение потребления кальция не улучшает здоровье костей.

Также это не помогает снизить риск переломов у людей старше 50 лет.

Напротив, поскольку чрезмерное потребление добавок вызывает серьезные побочные эффекты, такие как проблемы с желудком, камни в почках, запоры и даже сердечно-сосудистые заболевания.

В одном исследовании, в котором рассматривались 59 предыдущих исследований, ученые обнаружили, что увеличение суточного потребления кальция, как в рационе, так и с помощью добавок, увеличивает плотность костей до 2 процентов.

Однако этого увеличения недостаточно для снижения риска перелома.

Это связано с тем, что женщины в постменопаузе теряют в среднем 1% плотности костей в год.

Во втором исследовании оценивались результаты 40 исследований, касающихся потребления кальция лицами старше 50 лет и его влияния на частоту переломов.

Был сделан вывод, что потребление кальция было безвредным, так как не увеличивало и не уменьшало количество случаев.

Исследование также не нашло последовательных данных, подтверждающих пользу добавок для здоровья костей.

Оценка заключается в том, что риск побочных эффектов от избыточного потребления кальция, по-видимому, перевешивает небольшое снижение потери плотности кости.

Учитывая эти результаты, необходимо пересмотреть рекомендацию, сделанную медицинскими работниками, которые в настоящее время указывают на потребление от 1000 до 1200 мг кальция ежедневно для пожилых людей.

Если проблема особенно вас касается, лучше всего проконсультироваться с врачом о том, что с этим делать.

Как избавиться от любовной зависимости, или пережить расставание . Простая и безотказная техника (August 2020)


Рекомендуем