Витамин, который ослабляет

  •  August 10, 2020


Витамин, который ослабляет

Новые исследования показывают, что витаминные добавки для людей, которые питаются удовлетворительно, не приносят пользы. Наоборот, они подпитывают мифы, опустошают карманы и могут даже навредить.

Противоречие великое. Большинство людей, которые используют поливитаминные добавки, не имеют дефицита в питании. Настоящая «мода», свидетелями которой мы стали, выгодна только крупным лабораториям на рынке, который в 2010 году собрал 28 миллиардов долларов.

Три исследования, отмеченные научным изданием Анналы внутренней медициныукрепить то, что индустрия хочет скрыть. Несмотря на то, что потребление витаминов увеличивается примерно на 30% в год, появляется все больше доказательств того, что он не помогает. В первом тесты были проведены на 400 тысячах участников. Во втором, 5,947 пациентов старше 65 лет были изучены в течение 12 лет. И в третьем, 1798 мужчин и женщин приняли участие в эксперименте. Во всех случаях доказательств улучшения здоровья людей выявлено не было.

Идея проста: большинство добавок не предотвращают хронические заболевания или смерть, их применение неоправданно и их следует избегать. И представленное резюме оставляет четкие сообщения: антиоксидантные добавки, такие как бета-каротин, витамин Е и высокие дозы витамина А, по отдельности или в комбинации, повышают риск смертельных заболеваний. А другие, как фолиевая кислота, витамин В и минеральные добавки, имеют нулевую эффективность. То есть, кроме обмана, они ни на что не годны.

Формула идеального здоровья - не работа ни ученого, ни лаборатории. И это тоже не секрет. Здесь, на сайте, мы много говорили о том, что сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений достаточно. Трудная часть - сопротивляться искушению. Но чтобы помочь и направить, мы здесь.

10 глобальных ошибок в питании. Заговор в пищевой промышленности. Хочешь быть здоров - не ешь это (August 2020)


Рекомендуем