Традиционная якиссоба

  •  September 18, 2020


Традиционная якиссоба

Блюдо восточной кухни, но уже входит в меню многих бразильцев. Это должно было быть просто светом. Проверьте мою версию якисоба сейчас, которая делает традиционный рецепт с учетом вашей диеты.

Читать подробнее:

Уловка теста - Узнайте, как потерять лапшу
Паста для похудения - Как удалить калории из этого блюда

Некоторые указывают на его происхождение в материковом Китае.


Другие считают, что его происхождение - остров Окинава, Япония.

Где бы это ни было, блюдо неизменно состоит из овощей, полосок и мяса.

Правильно приготовленная лапша рамен.


Среди ингредиентов ростки фасоли (также известные как мояши) помогают предотвратить преждевременное старение благодаря высокой концентрации фенольных антиоксидантов.

В этом рецепте вы не можете пропустить соевый соус, слегка подсоленный соевый соус, который является источником кальция, железа, фосфора и калия, среди других минералов, а также белков и витаминов В1 и В2.

Ставка на легкую версию, с меньшим количеством натрия, который, в избытке, заставляет организм удерживать жидкость.


Следующий рецепт дает две порции, по 200 калорий в каждой.

ингредиенты

½ пакета (42 г) лапши рамен
2 чашки ростков фасоли
1 куриная грудка (100 г) нарезанная кубиками
1 зубчик измельченного чеснока
1 луковица
½ белокочанная капуста в полосках
1 стебель нарезанного сельдерея
3 чашки брокколи
Шою свет по вкусу

Способ приготовления

Приготовьте макароны до аль денте.
Слейте воду и отложите в сторону.
Сделайте то же самое с ростками фасоли в течение двух минут.
В антипригарной сковороде обжарьте курицу с чесноком и луком.
Добавьте капусту, сельдерей и брокколи.
Наконец, добавьте ростки фасоли и лапшу.
Приправить соевым соусом и выключить огонь.
Подавать тогда.

Этот рецепт из моей книги "Ешь свет".

Чтобы скачать и просмотреть мои книги на планшете в любое время, зайдите на домашний сайт - нажмите здесь.

Традиционная свадьба VS свадьба в стиле мюзикла // Четыре свадьбы (September 2020)


Рекомендуем