На твоем пути велосипед

  •  November 26, 2020


В городе все больше и больше велосипедных дорожек. Если вы набираетесь смелости взять велосипед на работу, вот вам стимул. Исследование показывает, насколько отказ от машины полезен для тела.

Читать подробнее:

Умный шлем - технология делает педалирование более безопасным
Покатайтесь на велосипеде - посмотрите преимущества тощей езды

Недостаточная физическая активность является основной причиной избыточного веса и связанных с этим проблем, в том числе преждевременной смерти.


Проблема в том, что мы объединяем эпизоды сидячего образа жизни, в неподвижности, никогда не встречавшейся в обществе.

Всю неделю мы ходили с кровати на рабочий стол, чтобы по субботам и воскресеньям пересаживаться на диван перед телевизором.

И еще есть движение.


Всегда в движении, почти никто не замечает, что автомобили представляют собой сидячие на колесах.

Стоимость для общественного здравоохранения неисчислима.

Если альтернатива с двумя колесами когда-либо приходила вам в голову, исследование, опубликованное в Ланцет Диабет и Эндокринология может подкрепить решение.


Исследование, проведенное Университетским колледжем Согн-ог-Фьордане (Норвегия), проанализировало данные более 150 000 человек в Англии в возрасте от 40 до 69 лет.

Две трети группы ездили на работу каждый день.

Исследование пришло к выводу, что езда на велосипеде, полностью или частично, была самым выгодным средством передвижения.

Езда на велосипеде на работу (и возвращение, конечно) привела к снижению индекса массы тела (ИМТ) на 1,7% по сравнению с теми, кто пользовался автомобилем.

Прогулка по всему пути привела к падению на 0,98.

Против альтернативы автомобилям, без учета экологических аспектов, даже использование общественного транспорта привело к потере ИМТ (0,7).

Комбинирование общественного транспорта с ходьбой или ездой на велосипеде, так называемыми поездками на работу, привело к потере ИМТ на 1 балл - в этом режиме женщины потеряли 0,7.

Индекс массы тела ниже 25 считается нормальным весом.

Выше 25 считается избыточным весом.

За 30 классифицируется как ожирение - подсчитайте здесь свой идеальный вес.

Связь между транспортом и ИМТ оставалась независимой от других факторов, таких как доход, образование, общая физическая активность и состояние здоровья.

Многие люди, которые часами стоят в машине, могут связать дом с рабочим местом, либо совмещая прогулку до остановки с автобусом, либо на велосипеде.

Эта случайная физическая активность, связанная с общественным транспортом, может серьезно повлиять на ваше здоровье.

По словам одного из авторов исследования Ларса Бо Андерсена, «многих людей не привлекают физические нагрузки в свободное время».

«Поэтому принятие активного транспорта может стать важным и легким выбором для людей для достижения рекомендуемых уровней активности».

Не говоря уже о том, что нет ничего круче, чем приехать на велосипеде.

велосипед-1

СОЦИАЛЬНАЯ РЕКЛАМА // Наши пути сходятся (November 2020)


Рекомендуем