Искушение худой плоти

  •  August 10, 2020


Искушение худой плоти

Выпущено ли мясо? На следующем барбекю вы можете говорить с полным ртом: если вы «худой», да! Американский орган рекомендует употреблять отдельные отрубы, которые являются источником питательных веществ и витаминов.

В меню на выходные почти всегда есть мясо на гриле. Чтобы держать линию в этих случаях, трудная часть сопротивляется этому жиру, не так ли? Совет состоит в том, чтобы позволить кусочкам, которые попадают насквозь, сосредоточиться на тех, у кого меньше жира. Следя за кризисом здоровья, вызванным привычками питания, Департамент контроля пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США рекомендует употреблять в пищу менее 10 процентов общего жира, 4,5 грамма или менее насыщенного жира. и менее чем 95 миллиграммов холестерина. Отдельные отрубы ягненка и крупного рогатого скота попадают в эту категорию Посмотреть все рекомендации USDA.

На самом деле, постное мясо предотвращает болезни. Но при умеренном потреблении они помогают в правильном функционировании организма, воздействуя на регенерацию и обновление различных тканей организма, таких как кости, мышцы и кожа. В дополнение к белку, они содержат витамины группы В, витамин Е и минералы. Он также способствует выработке гормонов (инсулина и пищеварительных ферментов), помимо того, что приносит пользу иммунной системе и увеличивает мышечную массу.


Конечно, как и все остальное, наполнение блюда может способствовать повышению уровня холестерина и вызвать проблемы с сердцем из-за высокого содержания насыщенных жиров. Столкнувшись с искушением плоти, оставайся сосредоточенным и сопротивляйся - ради своего здоровья.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ

Но каковы так называемые «постные порезы»?

• Порезы, не требующие удаления жира: утенок, мышцы, палитра, золотая рыбка, мягкая подушка
• Отрубы, требующие видимого удаления жира: стейки, стейк на боку, ящерица, грудка, крупа, стейк на юбке
• Полосатые жирные отрубы, требующие лишнего удаления: крупный стейк и жесткая подушка
• Порезы с прожилками (не удаляются): грудь, ребра, термит

"Искушение. Что это, плоть или сатан?" (Леон Мазин) (August 2020)


Рекомендуем