Проклятие тех дней

  •  August 13, 2020


Проклятие тех дней

Как будто психических и физических симптомов, с которыми мы сталкивались до менструации, было недостаточно, исследование показывает, как женщины с ПМС потребляют 500 дополнительных калорий. За день.

Читать подробнее:

100 лет красоты - посмотрите, как стили меняются за десятилетия
Conformed Society - Как приспособиться к изменившемуся человечеству?

Раздражительность, отечность в теле и головная боль являются одними из симптомов предменструального напряжения (ПМС).


Из-за способности испортить диету, из-за того, что есть желание есть сладости, их больше всего боятся

Теперь новое исследование показывает размер травмы: с ПМС мы потребляем 500 дополнительных калорий в день.

Исследование было проведено Тунисским национальным институтом питания и пищевых технологий.


Этот «нервный рот» вызван колебаниями нейротрансмиттеров.

В основном серотонин, который также объясняет перепады настроения.

Чтобы сбалансировать уровень серотонина, мы потребляем больше углеводов.


Что делает хлеб, макароны и сладости любимой едой в менструальный период.

Но что делать?

Если тенденция естественна, ученые руководят планированием снижения ущерба.

Овес, коричневый рис, сладкий картофель, сухофрукты, многозерновой хлеб, йогурт и бобы - все это примеры сложных источников углеводов.

Когда мы регулярно едим эти продукты, и даже больше в лютеиновой фазе (третья и последняя фаза менструального цикла), желание более сладкого и плотного выбора уменьшается.

Исследование было опубликовано в научном журнале Анналы эндокринологии.

Самые Ожидаемые Фильмы Ужасов 2020 года (August 2020)


Рекомендуем