Диета с закрытым ртом

  •  August 10, 2020


Диета с закрытым ртом

В закрытый рот не вводите… калорий. Популярны у бодибилдеров упражнения AEJ (голодные аэробики). Блоггеры и «знаменитости по фитнесу» распространяют практику, которая появилась в спортивных залах, и ловят ничего не подозревающих фанатов по всему интернету. В конце концов, о чем это?

Если это похудеть, интерес велик. Настолько, что к декабрю поиск в Google «периодических постных» диет вырос на 230%. Подводя итог, можно сказать, что теория состоит в том, что мы должны спать голодными, чтобы проснуться с совершенно сухим «танком». А потом, даже без крекера, потренируйтесь от 30 до 40 минут натощак.

По словам практиков, AEJ основывается на идее, что из-за низкого содержания углеводов в организме натощак использует жир, накопленный нами в глубоких слоях кожи и тканей, в качестве основного источника энергии. Со временем человек чувствует себя менее голодным, сокращая количество съеденной пищи, обменивая лишний жир на мышечную массу.

Тем не менее, врачи и организации, такие как Бразильское общество физической культуры и спорта, предупреждают, что, несмотря на свою популярность и даже практику в восточных культурах, по этому вопросу нет единого мнения. Проблема заключается в том, что без последующего наблюдения эта диета может привести к разрушению. Эксперты говорят, что заниматься спортом без еды не стоит. Поскольку активность должна быть низкой интенсивности, расход калорий оказывается невыразительным.

Надо быть в курсе. Книга "Двухдневная диета" была недавно выпущена. Успешный в Соединенных Штатах и ​​Великобритании, он проповедует двухдневную «постную» (500 калорий) неделю на пять в бесплатном меню. Том возглавляют такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Дженнифер Лопес. Закрытие рта - хорошая идея, но слишком много (даже отсутствие) в конечном итоге приносит вред.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ / Как я вылечила кожу? (August 2020)


Рекомендуем