Сладкий картофельный кебаб

  •  November 26, 2020


Сладкий картофель богат устойчивым крахмалом, который повышает сытость и обеспечивает сбалансированную энергию без повышения уровня глюкозы в крови. Устали от обычной подготовки? Вам понравится этот рецепт с ингредиентом.

Читать подробнее:

Морковный хумус - оставшийся калорийный вкус
Light Zucchini Lasagna - Разбавление блюдо, которое все любят

Следующий рецепт дает пять порций по 120 калорий в каждой.

ингредиенты

3 чашки нарезанного кубиками сладкого картофеля
1/2 стакана жульенского лука
1 чашка пшеницы киви
1/2 чашки нарезанного кубиками лука
1/2 столовой ложки обезвоженной петрушки
1 столовая ложка соли
2 столовые ложки оливкового масла

Способ приготовления

В кастрюлю с водой положить картофель, чтобы приготовить.
В том же время, поместите лук в жульене в среде жаростойкого блюда.
Сбрызните оливковым маслом и отложите в сторону.
В миску положите пшеницу.
Приправить солью и залить горячей водой для увлажнения.
Дайте постоять 20 минут.
Сожмите, чтобы удалить лишнюю воду.
Когда картофель приготовится, процедите и пюре.
Добавить петрушку, посолить и хорошо перемешать.
Затем добавьте нарезанную кубиками пшеницу, лук и снова перемешайте.
Поместите смесь на луковицу в жаростойкую посуду.
Выпекать при 280ºC в течение получаса или до золотисто-коричневого цвета.

КартофелЬный кебаб Неожиданно И очень вкусно ) (November 2020)


Рекомендуем