Фаршированный овощной рулет

  •  August 10, 2020


Фаршированный овощной рулет

Легкое приготовление пищи во многом связано с тем, что идет на сковороде. Но есть другие факторы, которые все еще начинаются в планировании еды, которые я считаю даже более важными, такие как прихоть, разнообразие, практичность и вкус. Эти ингредиенты, а также креативность являются основой моих рецептов. Как сегодня!

Посмотри на нее снова, мой "друг" цуккини. Я уже поделился несколькими рецептами с этим овощем. Он богат кальцием и магнием, минералами, которые оставляют крепкие кости и сердце. В нем также много калия, который обеспечивает эластичность артерий, помогая сбалансировать артериальное давление. Не говоря уже о клетчатке, которую обеспечивают все овощи, чтобы обеспечить правильное функционирование кишечника. Пойдем по рецепту?

Фаршированный овощной рулет

Фаршированный овощной рулет

ингредиенты

1 мини-цуккини
1 мини баклажан
1 маленькая картошка
1/2 моркови
100 г нежирного говяжьего фарша
1 столовая ложка сырого риса
1 столовая ложка нарезанного лука
1/2 зубчика измельченного чеснока
1/2 очищенного томата без косточек, мелко нарезанного
1 овощной бульон
1 бульон
Сирийский перец по вкусу
1/2 мелко нарезанного перца
5 мелко нарезанных листьев мяты
1 столовая ложка обезжиренного йогурта

Способ приготовления

Сначала приготовьте овощи в пол литра воды с овощным бульоном.
После охлаждения удалите все мозги, оставив отверстие посередине для начинки.
Не выбрасывайте воду.
В миску добавьте мясо с небольшим количеством воды, ингредиенты и приправы и хорошо перемешайте.
Заполните овощи этой смесью и верните их обратно в кастрюлю с бульоном, растворенным в воде.
Готовить около 30 минут на медленном огне.
Украсить томатным соусом и подавать.

Покоряет сразу, хоть каждый день готовь! Закусочный рулет на Праздничный стол 2019 (August 2020)


Рекомендуем