Бег от стресса

  •  April 16, 2021


Стресс может повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Но есть простой способ помочь мозгу бороться с этим ущербом. Исследование показывает, что бег может снять хронический стресс.

Читать подробнее:

20 минут, чтобы изменить свою жизнь - см. LIT (Lucilia Intensive Training)
Достаточно небольшого упражнения - больше нет оправданий

Гиппокамп - это область мозга, ответственная за обучение и память.


Воспоминания образуются, когда устанавливаются и укрепляются новые синапсы (связи между нейронами).

Однако, когда мы испытываем хронический стресс, синапсы ослабевают.

Что означает, что память также затронута.


Но может быть простой способ помочь мозгу бороться с этим ущербом.

Это то, что указывает на новое исследование Университета имени Бригама Янга (США).

В нем были проведены испытания с морскими свинками.


В результате работы выяснилось, что некоторые упражнения (особенно беговые) могут оказывать защитное воздействие на мозг.

Это уменьшит влияние хронического стресса на память.

Исследование было опубликовано в журнале Нейробиология обучения и памяти.

Зачем нужны ???? тяжёлые ???? тренировки ????????‍♂️? (April 2021)


Рекомендуем