Стресс может повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Но есть простой способ помочь мозгу бороться с этим ущербом. Исследование показывает, что бег может снять хронический стресс.
20 минут, чтобы изменить свою жизнь - см. LIT (Lucilia Intensive Training)
Достаточно небольшого упражнения - больше нет оправданий
Гиппокамп - это область мозга, ответственная за обучение и память.
Воспоминания образуются, когда устанавливаются и укрепляются новые синапсы (связи между нейронами).
Однако, когда мы испытываем хронический стресс, синапсы ослабевают.
Что означает, что память также затронута.
Но может быть простой способ помочь мозгу бороться с этим ущербом.
Это то, что указывает на новое исследование Университета имени Бригама Янга (США).
В нем были проведены испытания с морскими свинками.
В результате работы выяснилось, что некоторые упражнения (особенно беговые) могут оказывать защитное воздействие на мозг.
Это уменьшит влияние хронического стресса на память.
Исследование было опубликовано в журнале Нейробиология обучения и памяти.
Обзоры всего самого интересного в нашем скучном мире
Открой себя! DV
