Раскручивая диету с обертыванием карпаччо

  •  August 10, 2020


Раскручиваем диету с обертыванием карпаччо

Чтобы соответствовать нашей напряженной, многозадачной рутине, здоровая диета должна думать о вариантах, которые являются практичными. Но не теряя акцента на миссии похудения. Как насчет приготовления питательного блюда быстро, оригинально и без потери вкуса?

Как сочетать быстрые и простые решения, сочетающие полезные ингредиенты и универсальные продукты? Чтобы избежать проклятия быстрого питания, я научу вас рецепту, который будет горячим, портативным и легче, чем вы думаете. В волне пляжных сэндвичей, очень распространенных в Калифорнии, где присутствие мексиканцев примечательно в местной культуре, предлагают упаковки, которые, по сути, являются «здоровыми буррито».

С буханкой хлеба, которую вы покупаете, вы можете приготовить бутерброды практически одной рукой. Бренд Bimbo Rap10 предлагает легкие и полные версии с 91 и 110 калориями на каждый срез, соответственно. Просто положите ингредиенты посередине, сверните и, если вы не можете оценить это, едите вне дома. Следующий рецепт дает три порции. Мне нравится карпаччо, представляющее собой тонкие ломтики сырого мяса, купленные в лотках, может быть крупный рогатый скот или рыба - предлагаю копченую пикшу. Таким образом, я могу рассчитывать на белки высокой пищевой ценности.


Но мой секрет заключается в том, чтобы взбивать овощи, такие как руккола, - которые отлично подходят к вегетарианскому бутерброду. Согласно Руководству по продуктам питания населения Бразилии, нам необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей, включая овощи и фрукты, чтобы обеспечить здоровье посредством пищи. И эта горькая листовка очень функциональна: она очищает кровь, улучшает функции органов, обладает противовоспалительными свойствами и содержит витамин С. Горстка (около 35 г) рукколы содержит всего 7 калорий. Пойдем по рецепту?

Карпаччо обертывание

Раскручиваем диету с обертыванием карпаччо

ингредиенты

3 листа хлеба Rap10
150 г карпаччо
10 целых каперсов
1 столовая ложка тертого легкого пармезана
Руккола листья по вкусу


Для соуса

1 столовая ложка воды
1 столовая ложка горчицы
1 чайная ложка оливкового масла
1 столовая ложка лимона
1 зубчик измельченного чеснока

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты соуса хорошо.
В сковороде разогрейте хлеб, выложите тонкими ломтиками карпаччо.
Разложите рукколу, каперсы и, наконец, тертый сыр.
Сбрызнуть небольшим соусом.
Закройте обертки и подайте немедленно.

Пищевая пленка и пояс для похудения | Как терять лишний жир, а не воду? (August 2020)


Рекомендуем