Салат из киноа с курицей

  •  August 13, 2020


Салат из киноа с курицей

Как насчет быстрой и здоровой еды, которая поможет вам справиться с этим летом? Чтобы помочь любому, кто начал год на диете или хочет поддерживать себя в форме, у меня есть предложение. Для легкой и питательной еды, проверьте это с киноа, листьями, пальмой и курицей.

Читать подробнее:

Красочный салат из киноа - посмотрите рецепт поедания киноа в летней версии
Топ 5 моих любимых салатов - официальный выбор понравившегося сайта

Похудеть со здоровьем, не скучая по скучным меню традиционной диеты?


Ключ должен принять новые ароматы и структуры. Поклонники киноа знают, о чем я говорю. Для тех, кто знает только название суперпродукт, никогда не поздно положиться на это мощное питание.

Для начала, ни один из его видов (белый или красный) не содержит глютен.

Поскольку это очень богатый источник белка (на каждые 100 г приходится 12 г), он помогает укреплять мышцы, особенно после физических нагрузок.


Его значительные количества кальция, железа и омега-3 и 6 жирных кислот снижают риск сердечных заболеваний и холестерина. Как и любой злак, это углевод, который обеспечивает качественную клетчатку, отвечающую за детоксикацию в кишечнике.

Лучше всего, это легко сделать, и влюбиться неотразимо. Готовит как рис, но не прилипает. Только в ваших предпочтениях.

Как насчет всего этого в салате? В сочетании с листьями и постным мясом квиноа гарантирует плотную трапезу. Проверьте мой рецепт, который дает порцию, с 197 калориями.


Салат из киноа с курицей

Салат из киноа с курицей

ингредиенты

2 маленьких итальянских помидора
50 г куриной грудки, приготовленной
50 г свежей пупунхи с пальмовым сердцем
2 столовых ложки лебеды, приготовленной в соли
1 столовая ложка риса 7 злаков, приготовленных в соли
1 чашка рукколы
1 чашка порванного салата
Соль по вкусу

Способ делать

Помидоры нарезать тонкими ломтиками и поместить в центр тарелки по кругу.
В середине положите лебеду, смешанную с рисом.
Поместите приготовленное и измельченное сердце пальмы, приготовленную и измельченную курицу, рукколу и салат.

Смотрите пошаговое руководство по рецепту в следующем видео.

Чтобы увидеть другие видео из первых рук, подпишитесь на мой канал на YouTube - просто нажмите здесь.

Киноа с курицей и зелёным горошком - GoproCooking (August 2020)


Рекомендуем