Организация веселья

  •  November 26, 2020


Организация веселья

Это карнавал - но это не беспорядок! Конечно, в праздничные дни мы неординарны. И много калорий теряется, так как за электрическим трио не пойдут только те, кто умер. Но многие приходят вместе с напитками и нерегулярными часами. Хотите знать, как я организую свой отпуск?

Для идеального планирования, давайте пойдем по частям. Прежде всего стоит подумать о «до» разгрома. Во время разминки убедитесь, что вы принимаете пищу, которая богата сложными углеводами (например, цельнозерновой хлеб и макароны), которые помогут вам зарядиться энергией.

Я уже ушел из дома - что теперь? Чтобы следовать трио или блоку, не пересекая самбу, вам понадобится еда хорошего качества, которая прохладна, имеет хорошую плотность энергии и ее легко носить с собой. Хорошие запросы для «во время» - это цельные крекеры, сушеные и обезвоженные фрукты (в чипсах) и консервированные соки (предпочитайте версии без сахара, так как в них уже есть фруктоза).


К концу дня на проспекте стоит заменить электролит кокосовой водой или хорошим детокс-соком (см. Рецепт здесь). Также убедитесь, что вы потребляете немного белка по дороге домой - например, шоколад в коробках и плавленые сыры (типа Polenguinho). И еще больше белка, когда вы вернетесь домой, чтобы восстановить мышечную ткань. Чтобы узнать, сколько взять с собой, подумайте, что хорошей вечеринке на солнце может потребоваться не менее 50 г углеводов и 500 мл воды в час!

А пиво? Воспользуйтесь моим советом, чтобы «похудеть» этот вкусный напиток, который оставляет ваше пиво только с40 калорий - читайте здесь.

Я всегда следую этим советам, но в этом году я решил путешествовать. На этом карнавале я буду на Востоке, между Дубаем, Гонконгом, Макао и Абу-Даби. Это далеко от рутины! Итак, ждите новостей здесь на сайте.

37 EASY ORGANIZATION HACKS AND DIY IDEAS (November 2020)


Рекомендуем