Новый ритм хорошей формы

  •  August 13, 2020


Новый урок в разработке это успокоиться. Американское исследование показывает, что ходьба всего 20 минут в день (150 минут в неделю) может помочь вам жить дольше.

Читать подробнее:

Фитнес без подъема с дивана - чтобы выйти из сидячей жизни, не нужно далеко ходить
Познакомьтесь с Burpee - Узнайте, как сделать идеальное упражнение

Фильмы увековечили образ усилия, которое приводит к скульптурному телу.


В конце концов, тренировочные сцены дают лучше, когда свет отражается от пота.

И искаженные лица могут быть интерпретированы даже талантливыми актерами.

Но так не должно быть.


Так говорится в исследовании Американского общества рака.

Простая ходьба может оказать реальное влияние на жизнь.

И это занимает мало.


Люди, которые ходили 150 минут в неделю и более, имели риск преждевременной смерти на 20% ниже.

Они также были лучше защищены от респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Трудно сделать математику?

Это чуть более 21 минуты в день, включая выходные.

К такому выводу пришли наблюдения 140 тысяч человек за 13 лет.

Участники были в основном пожилые люди, в среднем 70 лет.

Даже для тех, кто не достигает этой цели, даже немного лучше ходить, чем не двигаться.

Пока нет новостей.

Удивление произошло из-за того, что усилия не должны быть такими интенсивными, как кажется.

Ходьба показала ту же пользу, что и те, кто принимал другие виды упражнений за тот же период.

Работа - это хорошая новость для тех, кто считает, что ходьба не считается тренировкой.

Так оценивает исследование один из авторов, доктор Альпа Патель.

«Я надеюсь, что это вдохновляет людей, особенно пожилых людей».

Исследование было опубликовано в журнале Американский журнал профилактической медицины.

Чтобы участвовать в решении, архитекторы одобрили лестницу в своих проектах.

Чтобы узнать больше - нажмите здесь.

Nicki Minaj - Good Form ft. Lil Wayne (August 2020)


Рекомендуем