Моя первая уличная гонка

  •  April 16, 2021


Моя первая уличная гонка

Уличные гонки - самый быстроразвивающийся вид спорта в мире. Это не нужно много, сжигает бессмысленные калории и является очень восприимчивой «вселенной». Вот руководство по созданию идеального дебюта в вашей первой гонке.

Читать подробнее:

20 минут, чтобы изменить свою жизнь - см. LIT (Lucilia Intensive Training)
Достаточно небольшого упражнения - больше нет оправданий

Чтобы похудеть здоровым, диеты недостаточно.


Вы должны включить дозу упражнений в рутину.

И для этого нет ничего лучше, чем гонки.

Вы делаете это когда хотите и можете.


И это происходит на улице, что хорошо даже для глаз.

Новые кроссовки вдохновляют вас, но знайте, что есть те, кто тренируется даже босиком.

То есть просто хочу этого.


Через несколько месяцев вы захотите принять участие в уличной гонке.

Чтобы иметь возможность завершить, вы должны быть в курсе.

И следуйте некоторым ценным советам.

10 шагов от первой уличной гонки

01 - Прибытие рано

Избегайте неудач, таких как ограниченные дороги и интенсивное движение.

С самого раннего старта, лень.

Чтобы не опоздать на свой дебют, двигайтесь дальше.

02 - Не ешь

Завтрак должен быть усиленным, но легким.

Не выдумывай: ешь то, что уже используется.

Сначала желудок страдает от нервозности и беспокойства.

Сделайте глубокий вдох и медленно, пока не пройдете.

03 - увлажни себя

Пейте, когда хочется пить, но не переусердствуйте.

Избыток воды вызывает потерю натрия, калия и магния.

И вы уже потеряете многие из этих минералов в поту.

04 - Планируй свой темп

Проверьте, где гидратации находятся на официальном маршруте.

И держись, пока не получишь по одному.

В это время вы можете перевести дух на оставшуюся часть маршрута.

05 - Ставка на старое

Сейчас не время дебютировать ваши новые кроссовки.

Они могут вызвать пузыри и испортить вечеринку до первого поворота.

Также отдайте предпочтение использованной футболке и всему, что сработало на практике.

06 - Ментальное программирование

Во время гонки делайте мысленные заметки, чтобы не потеряться.

Посмотрите вокруг для хороших бегунов, чтобы служить «кроликом».

07 - Короткий тест

Выберите саундтрек, чтобы мотивировать свою расу.

Рок в начале, более спокойная песня в середине гонки.

И «Глаз Тигра» для триумфального прибытия!

08 - Релакс

Вы не выиграете.

Так что расслабьтесь и наслаждайтесь тестом.

И всегда улыбаюсь: все там открыты для новых друзей.

09 - мотивировать себя

Пригласите друзей поболеть.

Ищите знакомых в аудитории и на гонке.

Гордость того, что тебя видят как спортсмена, мотивирует и дает отличные фотографии.

10 - Поделиться

Размышление об общем количестве, которое понизится, обескураживает.

Разделите свою расу мысленно на три части.

Пройдите 10-километровую гонку на двух 3-километровых этапах и 4-километровый отрезок в конце.

НАЧАЛО УЛИЧНЫЕ ГОНКИ моя первая тачка (April 2021)


Рекомендуем