Лусилия Тапиово

  •  August 6, 2020


Как насчет быстрого и легкого рецепта здоровой, легкой закуски, когда вы вернетесь домой, после напряженного графика или тяжелой тренировки? Чтобы усилить тапиоку, просто добавьте элемент, чтобы заново изобрести ее традиционную подготовку - к лучшему.

Читать подробнее:

Давайте изменим питание? - Встречайте красочную тапиоку
Тапиока в форме легкой закуски - Узнайте, как сделать кубики из тапиоки

Новым национальным предпочтением является то, чем питательна тапиока: витамины В1, В6, В9, кальций, железо и низкое содержание натрия.


И в нем нет глютена.

Поскольку его легко и быстро приготовить, идея состоит в том, чтобы использовать его в качестве легкой и питательной основы для любого приема пищи.

Но бывают случаи, когда еда не может не быть существенной.


Чтобы укрепить блюдо в таких ситуациях, тапиока приобрела яичный наполнитель, отличную пищу для тренировки мышц и является хорошим источником витаминов.

С добавлением функциональности льняного семени и термогенеза перца, подготовка была полной и совершенной.

Следующий рецепт готов через 15 минут и дает одну порцию, с 254,8 калориями.


Лусилия Тапиово

tapiovo-стол

ингредиенты

1 целое яйцо
2 белых
3 столовые ложки обезвоженной муки тапиоки
1 чайная ложка льняного семени
1 щепотка кайенского
Соль по вкусу

Способ приготовления

В антипригарной сковороде просеять муку из тапиоки, хорошо намазывая.
Посыпать семенами льна и кайенским перцем.
Добавьте яйцо, стараясь не сломать желток.
Приправить солью и накрыть кастрюлю.
Через три минуты сложите тапиоку.
Если края золотые и четкие, все готово.
Подавать тогда.

Посмотрите видео ниже шаг за шагом этого рецепта.

Луселия Сантос на Первом (6-08-2016) (August 2020)


Рекомендуем