Хорошая форма, не покидая диван

  •  September 18, 2020


Хорошая форма, не покидая диван

Мы уже видели, что пяти минут в день достаточно и что начинать стоит на любом этапе жизни. Но даже так, мало кто поднимает настроение. Кто знает, можно ли потренироваться даже на диване? Проверьте серию упражнений, чтобы выйти из сидячего образа жизни - даже не заходя слишком далеко.

Читать подробнее:

Домашний тренажерный зал - Проверьте ежемесячные тренировки
Познакомьтесь с Burpee - Узнайте, как сделать идеальное упражнение

Он является синонимом всего, что мы терпим неудачу.


Но есть те, кто видит на диване союзника хорошей формы.

Этот человек - американка Нейла Рей.

Энтузиаст здорового образа жизни, она публикует на своем канале в YouTube простые для отслеживания тренировки.


Так легко, что тебе даже не нужно вставать с дивана.

Идея состоит в том, чтобы мотивировать всех, а не исключать кого-либо заинтересованного.

В конце концов, для здоровой жизни вам нужно принять физические упражнения.


Если только на пять минут в день.

Чтобы оставаться активным в своей зоне комфорта, следуйте серии, показанной ниже.

Хорошая форма, не покидая дивана

На своем сайте Нейла Рей публикует упражнения, которые можно выполнять даже не вставая с дивана.

Хорошая форма, не покидая диван

Повторите каждое упражнение три раза, отдыхая за две минуты до изменения

Хорошая форма, не покидая диван

Чтобы не сдаваться, постепенно увеличивайте повторения

Хорошая форма, не покидая диван

Во время перерыва: из этой серии сделайте 10 повторений каждой позиции

Выбираем качественный диван // FORUMHOUSE (September 2020)


Рекомендуем