Фрукты, которые худеют

  •  September 18, 2020


Фрукты, которые худеют

Питательные и основанные на детоксикации фрукты являются источником разнообразных витаминов и питательных веществ. Предоставляя клетчатку, они уменьшают чувство голода и помогают регулировать кишечник. Все в них рекомендует его потребление. Еще больше знают о его свойствах потери веса.

Читать подробнее:

Детокс яблочный сок - помогает утолить аппетит и бороться с отеками
Яблочный уксус - в конце концов, что стоит за этой «диетой»

Согласно различным рекомендациям, таким как «Руководство по питанию населения Бразилии», идеальным вариантом является употребление от 3 до 5 порций фруктов в день. Из всех вариантов, обратите внимание на те, которые могут дать вам больше или лучше, меньше силы на шкале.


Например, малина, ананас и яблоко содержат вещества, которые помогают контролировать вес. Как и во всем, что вы едите, следите за избытком. Это потому, что фрукты содержат фруктозу. Несмотря на то, что это натуральный сахар, фруктоза содержит калории - и может саботировать вашу диету. Совет состоит в том, чтобы употреблять их в качестве закуски или десерта.

Посмотрите, что фрукты могут сделать для вашей диеты.

малина

Малина усиливает обмен веществ. Рекомендуется употреблять по полстакана (чая) в день. Трудно найти. Используйте замороженную версию, которая ничего не должна питательным веществам.

ананас

Самый популярный и самый легкий для поиска, с одной чашкой фруктов, вы удовлетворяете 43% своей ежедневной потребности в хроме, минерале, который, помимо прочего, помогает контролировать ваш аппетит.

яблоко

С высоким содержанием клетчатки, такой как пектин, яблоко помогает быстрее утолить голод. Недавнее исследование показало, что женщины, которые ели яблоко в день и работали в легком темпе, в конечном итоге потеряли 7 фунтов за три месяца. Чтобы наслаждаться преимуществами яблока в своем рационе, чаще включайте в свой рацион фрукты, особенно в кофе и ближе к вечеру. И наслаждайтесь преимуществами яблочного детоксикации с фенхелем, яблочного со шпинатом и яблочным соком свеклы (нажмите на названия, чтобы увидеть рецепты).

КАКИЕ ФРУКТЫ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ (September 2020)


Рекомендуем