Упражнение - это приверженность жизни

  •  April 16, 2021


Как только мы начнем, мы не можем остановиться. Исследование показывает, как кровоток в мозге, в областях, ответственных за обучение и память, падает, когда люди перестают заниматься физическими упражнениями.

Читать подробнее:

20 минут, чтобы изменить свою жизнь - см. LIT (Lucilia Intensive Training)
Достаточно небольшого упражнения - больше нет оправданий

Для того, чтобы похудеть и держать его подальше, помимо диетического образования, вам необходимо регулярно заниматься спортом.


Как только мы начнем, трудно остановиться.

Эффект эндорфина, нейротрансмиттера, обеспечивает чувство благополучия.

Но есть те, кто прекращает свою деятельность.


Тогда начинаются проблемы.

Мы уже знаем, что, прекратив занятия спортом, мы быстро теряем мышечный тонус и сердечно-сосудистую выносливость.

Но ущерб не останавливается там.


Согласно исследованию, проведенному в Школе общественного здравоохранения Университета Мэриленда, нарушение упражнений вредит мозгу.

В ходе исследования изучался кровоток в мозге у здоровых и физически здоровых людей в возрасте от 50 до 80 лет.

Все они могут быть классифицированы как мастера-спортсмены с практикой упражнений не менее 15 лет.

Экзамен, в котором использовалась магнитно-резонансная томография, проводился дважды, в начале и через 10 дней.

В этот период все перестали заниматься физическими упражнениями.

В результате исследователи наблюдали значительное снижение кровотока в восьми частях мозга.

Среди них левая и правая стороны гиппокампа.

И Сеть Стандартного режима (RMP), сложная нейробиологическая сеть, обычно участвующая в диагностике болезни Альцгеймера.

Эта информация добавляет понимание того, какое влияние физическая активность оказывает на когнитивное здоровье.

«Чем меньше вы остаетесь активным, тем больше вероятность того, что у вас возникнут когнитивные проблемы и деменция, когда вы станете старше», - сказал автор исследования доктор Дж. Карсон Смит.

Открытие может иметь важные последствия для психического здоровья пожилых людей.

Но ученые отмечают, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить темпы этих изменений.

И как быстро ущерб может быть восстановлен после возобновления упражнений.

Исследование было опубликовано в научном журнале Границы в старении нейронауки.

"Нужна ли вам ваша цель" Мария Разбаш (April 2021)


Рекомендуем