Вечерняя закуска

  •  September 18, 2020


Ночное меню всегда противоречиво. Так же, как замедляется обмен веществ, мы возвращаемся домой голодными после рабочего дня или тренировок. Так как вы не можете спать голодными, идеальным решением будет использование стройных и функциональных рецептов Как дела с грибами.

Читать подробнее:

Паста из шампиньонов - рассчитывайте на ее преимущества при моргании
Универсальный шампиньон - аккомпанемент, который крадет сцену еды

Прием пищи задолго до сна может вызвать увеличение веса, бессонницу, плохое пищеварение, рефлюкс и апноэ во сне - популярный храп. Таким образом, обеспечение легкого и питательного меню обеспечивает меньший вес в балансе, больше здоровья и спокойной ночи. Лучше всего делать ставку на нежирную пищу в небольших количествах.


Это идея в еде грибов. Грибы, богатые питательными веществами, идеально подходят для тех, кто хочет похудеть. Этот альтернативный источник белка почти без калорий (100 г = 28 ккал) на самом деле является грибком. Среди самых известных - шитаке, симэдзи и парижский гриб.

Другим ингредиентом в грибах является триптофан, аминокислота, которая стимулирует выработку серотонина, что приводит к спокойному сну.

Вот почему это идеальный ингредиент для вечерней закуски. Доверьтесь рецепту ниже.


Вечерняя закуска

ночная закуска

ингредиенты

1 ломтик черного хлеба
½ чашки чая из шампиньонов
½ стакана белого симэдзи
1 столовая ложка шойо
1 столовая ложка мелко нарезанного лука
3 единицы помидоров черри
Листья салата по вкусу
Оливковое масло спрей

Способ приготовления

В сковороду положить спрей оливкового масла и обжарить лук.
Затем добавьте шампиньон и симэдзи.
Быстро перемешайте в течение 2 минут.
Добавьте шойо и оставьте еще минуту.
Выключите огонь и отложите в сторону.

Чтобы служить, поместите грибное рагу по хлебу.
Украсить листьями салата и помидорами черри. И хорошего аппетита!

АСМР МУКБАНГ Вечерняя закуска (Болтаю шепотом) / ASMR MUKBANG Evening snack (Soft spoken in russian) (September 2020)


Рекомендуем