Не забывайте волокна

  •  November 26, 2020


Не забывайте волокна

Хотите терять калории, играя, а точнее есть? Каприз в волокнах. Исследования показывают, что сбалансированное потребление заставляет организм сжигать больше калорий и обеспечивает сытость, которая помогает предотвратить переедание.

Читать подробнее:

Flourless Apple Cake - альтернативы существуют, и они могут быть вкусными
Овощная лапша - без глютена, калорий и только здоров

Пищевые волокна присутствуют во многих видах растительных продуктов, таких как фрукты, овощи, бобы и цельные продукты.


Хотите пример? Достаточно взглянуть на ингредиенты этого прекрасного салата, который иллюстрирует историю, с приготовленными бобами и киноа.

Исследования показывают, что ежедневное потребление 24 граммов клетчатки естественно сжигает около 90 ккал.

Таким образом, обеспечение вашего присутствия на тарелке - это отличная стратегия для удовлетворения аппетита при одновременном управлении им.


Хороший способ состоит в том, чтобы привыкнуть есть сырые овощи, такие как морковь и огурцы, в салатах перед едой.

В дополнение к способу впитывать вкус, волокна гарантируют чувство сытости.

Этот и другие советы вы найдете в моей книге «Баланс точки» - читайте онлайн здесь.

Хотите больше? Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы получать уведомления о новом видеопитании и оздоровительном контенте!

ОПТИЧЕСКИЕ ВОЛОКНА (November 2020)


Рекомендуем