Пюре из цветной капусты

  •  April 16, 2021


Еда с совестью не означает жертвоприношения. Ключ должен сделать то, что я называю выгодными обменами. В случае вкусного пюре, как в следующем рецепте, вытащите картофель и войдите в цветную капусту.

Читать подробнее:

Легкое сливочное пюре - в этом выгодном обмене выходит картофель и сельдерей
Детокс суп Шпинат Ям - Гасит и Токсины со вкусом

Ложка пюре имеет почти 100 калорий.


Что является грехом, так как его кремовая и бархатистая текстура приносит на тарелку счастье, которое приходит с детства.

Но вам не нужно убегать от этого подлинного представителя памяти диеты.

Просто сделайте более выгодный обмен картофеля на самую легкую цветную капусту.


Следующий рецепт дает шесть порций по 135 калорий в каждой.

ингредиенты

8 чашек кусочков цветной капусты
4 зубчика чеснока
1 чашка измельченной рикотты
1 чашка обезжиренного молока
1 столовая ложка легкого маргарина
1 чайная ложка сухого укропа
Salt чайная ложка соли
¼ чайной ложки черного перца
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука

Способ приготовления

Пропустите цветную капусту с чесноком в течение 10 минут или до готовности.
Поместите цветную капусту и зубчики чеснока в процессор.
Добавьте рикотту, молоко, маргарин, укроп.
Приправить солью и перцем и взбить до пюре.
Посыпать зеленым луком и подавать.

Вкусный нежный гарнир за 15 минут. Пюре из цветной капусты. Цветная капуста рецепты. (April 2021)


Рекомендуем