Цветная капуста Бургер

  •  April 16, 2021


Кому не нравится гамбургер? Если это здорово, даже лучше. В этом и заключается идея этого рецепта, приготовленного из этого универсального, богатого витаминами, низкокалорийного овоща - с видео.

Читать подробнее:

Лосось бургер - хорошая форма приходит с моря
Топ 5 гамбургеров - смотрите самые любимые рецепты на моем сайте

Крестоцветные и богатые клетчаткой овощи являются идеальной пищей для похудения.


Среди них универсальная цветная капуста.

Который имеет своего рода детокс силы.

Это потому, что он содержит гликозинолаты и тиоцианаты (включая сульфорафан и изотиоцианат).


Эти соединения увеличивают способность печени нейтрализовать токсические вещества.

Многие ферменты, содержащиеся в цветной капусте, также способствуют этому процессу, который помогает уменьшить задержку жидкости.

Для всего этого мы должны увеличить его потребление.


Это идея этого препарата, который радикализирует, чтобы привнести больше вкуса в овощ.

Следующий рецепт дает две порции по 255,6 ккал каждая.

Цветная капуста Бургер

бургер цветной капусты на столе

ингредиенты

1 цветная капуста
1/2 нарезанного лука
1 зубчик измельченного чеснока
1 столовая ложка рубленой петрушки
2 столовые ложки тертого легкого сыра пармезан
2 столовые ложки рисовой муки
1 яйцо
1 столовая ложка натурального йогурта
Руккола, соль и перец по вкусу

Способ приготовления

Разрежьте рапиры по цветной капусте.
Положите их в миску и микроволновку на семь минут.
Пюре с вилкой.
Добавьте чеснок, лук, петрушку, сыр и яйцо.
Приправить солью и перцем.
Добавьте рисовую муку и перемешайте, пока тесто не станет однородным.
В одной форме используйте оправу, чтобы сформировать гамбургеры.
Выпекать 15 минут.
Подавать с ложкой простого обезжиренного йогурта.
Украсить рукколой и подавать потом.

Вот пошаговое руководство по этому рецепту.

"Еда живая и мёртвая": продукты, продлевающие жизнь, и полезные бургеры (17.11.2018) (April 2021)


Рекомендуем