Морковный крокет

  •  August 13, 2020


Знаете ли вы, когда вы хотите съесть что-нибудь соленое, но решение ограничивает варианты? В это время хорошо обеспечить репертуар здоровых альтернатив. Как этот, который делает морковь отличной закуской - с видео.

Читать подробнее:

Свекольный хумус - красим блюдо здоровьем и фитнесом
Топ 5 легких закусок - безупречные рецепты закусок

Время для следующего приема пищи давно прошло, но желание съесть что-то сильно бьет.


Что делать?

Избегайте готовых калорий или жирных закусок.

Я уверен, что вам понравится здоровый вариант, который я придумала.


Вместо экструдированных закусок, которые выглядят как пенопласт, давайте сделаем крокеты.

Забудьте о жареной пище.

Здесь мы будем использовать печь в качестве метода приготовления.


И морковь как ингредиенты.

Источник бета-каротина и калия, каждая чашка содержит всего 52 калории.

В таком же количестве содержится 3,6 г клетчатки, или 14% от вашей суточной потребности.

Эта ценная клетчатка улучшает кишечный транзит и помогает вам похудеть.

Следующий рецепт дает восемь единиц, с 60,3 ккал каждый.

Морковный крокет

морковный крокет на столе

ингредиенты

1 чашка вареной моркови
½ чашки вареного картофеля
½ нарезанного лука
1 столовая ложка оливкового масла
1 кисть желток
1 чайная ложка нарезанного чеснока
50 г нарезанного кубиками легкого сыра
Соль и перец по вкусу

ингредиенты морковного крокета

Способ приготовления

В тарелке разомните приготовленную морковь с вилкой.
Добавьте картофель и хорошо разомните.
Приправить солью и перцем по вкусу.
На сковороде обжарить лук в оливковом масле.
Добавить тесто, перемешать и дать нагреться две минуты.
Удалить и дать остыть.
С ложкой положите часть в ладонь.
Раскатать тесто, положить кусочек сыра посередине и закрыть.
Своими руками придайте форму морковным крокетам.
Положите их на противень.
Чистите их желтком.
Выпекать 20 минут.
Удалить и служить тогда.

Посмотрите видео ниже шаг за шагом этого рецепта.

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ морковные тефтели- крокеты (постные) ВЕГАН! carrot croquettes (vegetable) (August 2020)


Рекомендуем